Kostenloser Informationsabend für den 8-wöchigen MBCT-und MBSR-Kurs

Dieser kostenlose Infoabend gibt eine Einführung in den MBSR-Kurs. Der 8-wöchige Kurs ist ist für Menschen gedacht, die unter Stress leiden, oder präventiv  Stress vorbeugen wollen. Durch die regelmäßig geübten Achtsamekitsmeditationen, die im Liegen, Sitzen und in Bewegung ausgeführt werden, gewinnt man seine Selbststeuerung wieder zurück, die im Stress oftmals verloren geht. Gelassenheit und die Fähigkei zur Entspannung werden wieder angeregt und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.

Der MBCT-Kurs -„Wege aus dm Grübelkarussell“ basiert auf dem MBSR-Kurs, enthält aber auch noch kognitive Anteile un dist fü rMenschen gedacht, die untre depressiven Verstimmungen, Depressionen, Ängst und Grübelei leiden.

Die Teilnehmenden des Informationsabends haben die Möglichkeit beide Kursprogramme an diesem Abend kennezulernen. Für die Teilnnahme an einem Kurs ist ein kostenfreies telefonisches Vorgepäch mit der Kursleitung notwendig, um gemeinsam zu schauen, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

Inhalte des Abends

• Vorstellung des 8-wöchigen MBSR-Kurs
• Vorstellung des MBCT-Kurses
• Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Gespräch